リフレッシュ
みなさん、こんにちは★
朝晩がだんだんと涼しくなってきましたね(^^)/
最近、肩コリや腰痛など体の調子が悪かったので
知り合いが参加している、筋トレの集まりに参加してきました(^^♪
会社でも定期的にピラティス教室を開催しており、
身体を動かしているつもりなのですが…
やはり、年齢的なものには勝てず((+_+))
年々身体の衰えを実感しております(´;ω;｀)
会場は溝辺町の公民館の一室であり、
夜の空港の明かりを見ていると癒されました★
参加していた子供に呼ばれて着いていくと、
「望遠鏡を空港に合わせたから覗いてみて♪」と…
止まっていた飛行機の尾翼まできれいに見えました( ﾟДﾟ)
そして、これを写真に撮ったらばえるんじゃないかと
試行錯誤して撮った懇親の一枚がこちらです👇
…今のスマートフォンはすごいなと感心しました(‘◇’)（笑）
その後、自宅でも簡単に出来る筋トレを1時間半教えてもらいましたが、
帰りは足がガクガクで階段を降りるたびにセルフ膝カックン状態になり、
いつ転げ落ちるか分からない怖さがありました(; ･`д･´)
今回が初めての参加で筋肉痛も次の日から3～4日続きましたが、
頑張って継続していきたいと思います。
仕事をしながらのストレッチも大切ですね★
また、地域の夏祭りの手伝いにも誘って頂き、
子供たちを始め地域のみなさんと交流し、
心のリフレッシュもしてきました。
私はスーパーボールすくいの担当をしましたが、
小さい子たちが一生懸命ボールをすくおうと
頑張ってる姿に癒されました( *´艸｀)
季節の変わり目は自律神経の乱れから
様々な体調不良に繋がります。
皆さんもそれぞれの癒しなどで
心と身体をリフレッシュさせて
毎日元気に過ごされてください(*‘∀‘)
…新しい仲間(観葉植物)を見つけに行こうっと！(*´ω｀)
